Dureri la nivelul articulațiilor șoldului după alergare, Durerea de sold: cauze, afectiuni, simptome si tratament

Durerile de sold: cele mai frecvente cauze - Farmacia Ta - Farmacia Ta

Iată ce trebuie să știi despre durerile de șold și cum le poți trata și preveni!

dureri la nivelul articulațiilor șoldului după alergare

Articulația șoldului este cea mai mare din corp și leagă capul femural de bazin osul coxal. Este o structură puternică și facilitează mișcarea, menține postura și susține greutatea corporală. Mușchii din această regiune permit mișcări de flexie, extensie, abducție și rotire.

Poți resimți durerea în partea din față a șoldurilor, spre zona inghinală, în partea inferioară a mușchilor fesieri sau în partea superioară, din spate, a coapsei. De asemenea, te poți confrunta cu incapacitatea de a mișca sau a roti piciorul din șold, dificultatea de a te lăsa pe picior din cauza durerilor la șold sau inflamația în jurul articulațiilor.

dureri la nivelul articulațiilor șoldului după alergare

Cauza exactă a durerilor de șold este uneori dificil de identificat, însă există câteva surse de luat în calcul, dacă ești alergător: Tendinită.

Apare când mușchii din zona șoldurilor sunt suprasolicitați, în cazul creșterii intensității mișcării sau a alergării în pantă.

Durerea de sold: cauze, afectiuni, simptome si tratament

Vei simți disconfort, durere și rigiditate mai ales când alergi sau flexezi picioarele. Sindrom de bandă iliotibială. Durerea apare în partea exterioară a genunchiului și urcă pe coapsă uneori până la șold, cauza fiind iritarea sau inflamarea benzii iliotibiale. Se manifestă la puțin timp după începerea activității fizice și se agravează treptat, dacă se continuă mișcarea.

Bursele sunt un fel de saci plini cu lichid care servesc drept amortizor între oasele, tendoanele și mușchii articulației șoldului. Mișcările repetitive frecvente, ca în cazul alergării, pun presiune pe burse, care devin dureroase și inflamate.

De ce durează articulațiile șoldului după alergare

Astfel apar bursitele, ce provoacă înroșire, umflare și iritație la nivel local. Fracturi de stres. Din cauza suprasolicitării, osul, fie el și sănătos, nu se mai poate reface eficient și se fisurează.

dureri la nivelul articulațiilor șoldului după alergare

Durerea este mai puternică și se simte în interiorul șoldului, fiind mai des întâlnită în rândul celor care aleargă pe suprafețe dure. Ar putea fi nevoie de săptămâni pentru vindecare, însă durata depinde de la caz dureri la nivelul articulațiilor șoldului după alergare caz.

Ruptură de labrum.

  • Unguent împotriva artrozei articulației umărului
  • Tratamentul artrozei cu tencuieli de muștar
  • Adresa de e-mail a destinatarului X Articulatia soldului coxofemurala leaga capul femurului de osul coxal al bazinului.
  • Articulațiile degetelor de la picioare durează după alergare Sindroame Dureroase La Nivelul Membrelor Articulațiile degetelor de la picioare durează după alergare Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase Durerile localizate la nivelul piciorului Stați durere dură în coapsa interioară sold De ce durează articulațiile șoldului după alergare Și spasme 29 De ce 20 Durere articulară durere Stați durere dură în coapsa interioară sold O profundă cunoaștere cauza bolii, este mai ușor să se ocupe de ea.
  • Bursita soldului, complicatie in coxartroza Durere ascuțită în articulația șoldului în timp ce alerga.
  • Durerile de sold: cele mai frecvente cauze - Farmacia Ta - Farmacia Ta
  • Tratamentul bursitei articulației umărului

Labrumul este un inel din cartilaj fibros care protejează o parte a femurului. Ruptura se manifestă printr-o senzație de rigiditate, dureri sau o mobilitate scăzută a articulației șoldului.

Informaţii despre durerea de șold

Când te miști, se pot auzi sau simți mici trosnituri. Se întâlnește mai des în cazul alergătorilor în vârstă și provoacă deteriorarea și fragilizarea cartilajului articulației șoldului. Oasele șoldului rămân cu o amortizare slabă, iar fricțiunea cauzează durere, iritație și inflamație. Impact direct.

dureri la nivelul articulațiilor șoldului după alergare

Durerea este cauzată de cădere sau de o lovitură la șold, iar regiunea poate fi umflată, dureroasă și cu vânătăi. Durerile de șold — recuperare și prevenție Când te confrunți cu dureri la șold, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să iei pauză de la alergare pentru a nu-ți agrava afecțiunea.

Alergarea și durerile de șold

Dacă accidentarea ta nu este serioasă, foarte probabil va trece cu o perioadă de repaus, gheață aplicată local și menajarea zonei dureroase. În caz contrar, ca să afli ce provoacă durerile de șold în cazul tău și să poți urma o terapie corespunzătoare, apelează la medic pentru o investigație amănunțită. La Centrul Superfit te așteaptă o echipă de doctori și fizioterapeuți care se vor ocupa de tine în mod profesionist, astfel încât să tratezi cauza, nu doar efectul. Fă o analiză baropodometrică pentru a identifica un eventual dezechilibru de forță la nivelul șoldurilor sau o postură incorectă, care pot cauza dureri.

Include în dieta ta alimente bogate în calciu și vitamina D, ca somon, sardine, hering, ouă, cereale fortificate, iaurt și brânzeturi. Menține o greutate sănătoasă, pentru a nu pune presiune suplimentară pe articulații.

dureri la nivelul articulațiilor șoldului după alergare

Investește în încălțăminte de calitate pentru alergare, care să absoarbă șocurile și să-ți ofere o protecție sporită. Fă stretching și exerciții pentru șolduri, astfel încât să-ți întărești musculatura și să previi accidentările. Este important să lucrezi atât șoldurile, cât și fesierii, cvadricepșii și partea inferioară a spatelui, prin genuflexiuni, fandări, podul cu spatele pe saltea BridgeDonkey Kicks și alte exerciții speciale.

Durerile articulatiilor in zona soldurilor

Folosirea unei role de spumă pentru masaj va menține mușchii relaxați și mai puțin predispuși la accidentări. Un kinetoterapeut îți poate recomanda un program de antrenament potrivit pentru tine. Nu uita de încălzire înainte de alergare!

  • Menisc medial al tratamentului articulației genunchiului
  • Tratamentul ligamentelor sfâșiate ale genunchiului
  • Durerile articulatiilor in zona soldurilor Durerile articulatiilor in zona soldurilor Hai sa intelegem mai intai care este anatomia soldurilor.
  • Am 58 dureri extreme în articulația șoldului si sufar de artroza,am dureri.
  • Durerile de sold: cele mai frecvente cauze Îți distruge alergatul genunchii?
  • De ce durează articulațiile șoldului după alergare, Nap pentru dureri articulare
  • Dureri de șold cu îndoire

Mergi imediat la doctor dacă la șold apar umflături și dureri puternice sau există semne de infecție.

Citițiși