Dureri de epicondilie la cot
Intarirea musculaturii antebratului prin manipularea unei mingi in mana; Exercitii de stretching care trebuiesc facute pentru cateva minute inaintea unui efort fizic; Evitarea suprasolicitarii musculare in activitatile sportive; Utilizarea unui echipament adecvat; In cazul jucatorilor de tenis — alegerea rachetei de tenis potrivita; In cazul ridicarii de greutati, antebratul trebuie mentinut rigid si stabil, pentru a scadea forta aplicata cotului.
Exercitii de reabilitare a cotului
Pentru evaluarea durerii si a redorii articulare, medicul poate aplica o presiune pe zona afectata, sau poate realiza anumite miscari cu cotul, antebratul si pumnul. O radiografie poate ajuta diagnosticul in cazul unei fracturi sau artroze.
Dupa aparitia durerii, se recomanda o perioada de repaus fizic si aplicatii locale reci. Medicatia — pacientului i se pot recomanda medicamente antiinflamatorii, infiltratii cu cortizon sau cu PRP.
Terapia presupune: - repaus fizic — pentru scaderea utilizarii tendonului afectat; - aplicatii locale reci, timp de de minute, de ori pe zi; - folosirea unei orteze pentru o perioada de cateva zile; - exercitii de stretching pentru musculatura antebratului.
O noua procedura, denumita procedura TENEX, este o procedura minim invazivaghidata ecografic si consta in indepartarea tesutului cicatricial din zona tendonului dureros. Dupa interventia chirurgicala este important sa efectuam un program de recuperare medicala, care are ca scop cresterea tonusului muscular si a mobilitatii articulare.
